4 правила, по которым вы можете улучшить свои отношения с партнером

0

Проверьте, как разговаривать, чтобы улучшить отношения и быть ближе к партнеру.

Есть много советов о том, как разрешать конфликты в отношениях. Эти идеи направлены на то, чтобы справиться с аргументом, который уже был выдвинут. Меньше внимания уделяется хорошему контакту, который, если мы правильно позаботимся о нем, может уменьшить конфликты или будет несколько другим. Как мы можем заставить нас чувствовать себя лучше в отношениях? Мы можем повлиять на это, например, ведя разговор.

Как ухаживать за хорошим контактом в отношениях?

Джон Готтман, американский психотерапевт, который помогает парам, предлагает, чтобы по крайней мере некоторые разговоры следовали следующим правилам:

  • Назовите свои чувства. Удивительно, сколько людей испытывают трудности с определением того, что они чувствуют. Так как мы не можем сами назвать свои эмоции, сложно требовать от партнера знать их и вести себя адекватно с ними.
  • Задавайте открытые вопросы. Иногда мы склонны проводить «интервью» вместо того, чтобы вести диалоги. Если задать вопрос, на который можно ответить только «Да» или «Нет», разговор прекращается до его начала. Давайте зададим открытые вопросы, например: «Как прошел ваш день на работе?», А не: «У вас был хороший день на работе?». Это хорошая идея не только поговорить о повседневной жизни, но и поговорить о важных вопросах, например, вместо того, чтобы спрашивать: «Ты грустишь?», Мы можем сказать: «Ты выглядишь грустным, что происходит?»
  • Подчеркните темы, которые могут углубить разговор. Когда вы говорите, проверяете, хорошо ли вы поняли своего партнера, знаете ли вы, что он имеет в виду. Когда в разговоре появляется что-то важное, повторите это, используя свои слова, чтобы лучше понять и проявить интерес.
  • Выразить сочувствие и сочувствие. Когда в жизни вашего партнера происходит что-то важное, сделайте так, чтобы он знал, что вы на его стороне. Показывать такую поддержку также важно в повседневных делах. Если вы думаете, что ваш партнер слишком остро реагирует или должен чувствовать себя иначе, лучше держите это при себе. Уважайте его чувства и реакции такими, какие они есть, не пытайтесь их изменить. Показать поддержку для этого.

Попробуйте это один раз в день, даже если вы говорите о дне, используйте эти 4 правила, и вы можете обнаружить, что через некоторое время вы лучше понимаете своего партнера, вы знаете о нем больше и лучше ладите.


Евгения Яременко — психолог в Киеве, она принимает психологическую помощь в своем центре. Проводит психологические консультации и терапию.


 

Adblock detector