7 способов настроить организм на зачатие

0

Зачатие далеко не всегда происходит так просто, как нам хотелось бы. Эти лайфхаки помогут тебе естественным образом настроить организм на беременность.

Избавляйся от стресса

Стресс — это реакция организма на любые воздействия, которые нарушают его равновесие. Организм вынужден бороться за то, чтобы это равновесие сохранить. Совершенно естественно, что на это тратится много сил. Из двух базовых инстинктов: инстинкта выживания и инстинкта продолжения рода для организма приоритетным является выживание. Все остальные функции при этом тормозятся.

Учитывай время года

Британские исследователи рассчитали, что самый благоприятный месяц для зачатия — июнь. Шансы забеременеть в июне на 25% больше, чем в другие месяцы. Учёные полагают, что причина тому — продолжительность светового дня и температура воздуха, которые максимально благоприятны для зачатия.

Двигайся!

Готовясь к беременности, стоит уделить внимание общему физическому состоянию организма. Подойдет любая активность, которая доставляет тебе удовольствие, — плавание, танцы, бег, катание на велосипеде или йога. Физическая активность поможет тебе снять напряжение, улучшить общее самочувствие и держать под контролем вес.

Скачай полезное приложение

Существуют приложения для смартфонов и планшетов, а также сервисы на сайтах, которые помогут тебе подготовиться к зачатию. Все просто: ты вводишь даты цикла, делаешь заметки о своем самочувствии, а приложение позволяет рассчитать дни, наиболее благоприятные для зачатия.

Внеси поправки в привычное питание




Хороший вариант для тех, кто хочет подготовить организм к зачатию, — средиземноморская диета. Она отлично сбалансирована по содержанию питательных веществ и микроэлементов. За счёт снижения веса, уменьшения холестерина в крови она нормализует обменные процессы.

Мононасыщенные жиры, рыба, овощи, фрукты, орехи, семечки и оливки обязательно должны быть на твоем столе

Следи за тем, что ест будущий папа

Шансы на успешное оплодотворение увеличиваются, если мужчины потребляют больше фруктов и зерновых продуктов и меньше красного мяса, а также ограничивают курение и прием алкоголя. Алкоголь практически мгновенно действует на сперматическую жидкость, которая поддерживает жизнеспособность сперматозоидов. Также увеличивается процент патологических сперматозоидов. Курение за счёт спазма периферических сосудов может привести к снижению потенции у мужчины.

Подготовка к зачатию может стать одним из самых увлекательных моментов в жизни. Главное — делать это разумно и прислушиваться к себе. И пусть все получится!

Источник: cosmo