85 интересных фактов о сне

0

Сон — неотъемлемая часть жизни человека. Но знаете ли вы, например, что если регулярно недосыпать, то организм наполняется ядом? В этой статье вы узнаете самые интересные факты о сне, приятного чтения!

85 интересных фактов о сне

1. От недосыпания падает работоспособность, подрывается здоровье.
2. Чтобы хорошо спать, нельзя допускать физического и эмоционального перенапряжения. Особенно опасна хроническая усталость.
3. Спать старайтесь ложиться в одно и то же время, но до наступления 23.00.
4. Отдыхайте, не дожидаясь усталости.
5. Чем старше человек, тем у него более выражены проблемы со сном.
6. Перед сном не переедайте.
7. Обязательно перед отходом ко сну проветрите комнату, примите душ и переоденьтесь в чистую хлопчатобумажную одежду, не стесняющую движений.
8. Недостаточная физическая активность не способствует хорошему сну. Поэтому сделайте спорт своим спутником.
9. Хорошо выспаться намного важнее еды, секса и тренировок.
10. Если вам в обеденное время очень хочется спать, значит, ночью вам требуется больше времени для сна.
11. Хорошему сну препятствуют заболевания.
12. Лекарства и алкоголь не способствуют здоровому сну.
13. Химические вещества и токсины из окружающей среды – противники сна.
14. Когда нам что-то не хочется делать, мы отправляемся спать.
15. В состоянии беспомощности мы часто идем спать.
16. Негативные эмоции не дают нам спать спокойно.
17. Отвлечься от переживаний нам позволяет усталость и глубокий сон.
18. Акулы никогда не спят.
19. Корова не спит всю ночь. Ей вполне достаточно трех часов.
20. Чем чище совесть, тем крепче сон.
21. Здоровый сон способствует долгожительству.
22. Если вы слишком заняты, старайтесь ежедневно спать не менее семи часов.
23. Вредно спать слишком долго.
24. Для крепкого здоровья нужно ложиться спать с закатом солнца, а просыпаться с восходом.
25. До появления электричества люди спали дольше и лучше.
26. Потребность во сне изменяется в зависимости от времени года.
27. Для хорошего сна нужно ночью спать, а не бодрствовать или работать в ночную смену. Это особенно важно, если вы не хотите способствовать развитию онкологии.
28. Зимой темнеет раньше обычного. И это вполне нормально, что нам в это время хочется спать.
29. Если вы недосыпаете, ваш организм наполняется ядом.
30. Нельзя перед сном заниматься серьезной умственной или физической деятельностью.
31. Нельзя выспаться впрок.
32. Если есть возможность, спите днем.
33. Перед сном подышите свежим воздухом.
34. Если не можете уснуть, выпейте стакан теплого молока.
35. Регулярные закаливающие процедуры улучшают качество сна.
36. Некоторые люди плохо спят с наступлением весны из-за синдрома весенней усталости.
37. Из-за недостатка витаминов мы можем плохо спать.
38. Нельзя засыпать с телевизором или музыкой.
39. Перед сном нежелательно смотреть различные телевизионные передачи и даже читать.

85 интересных фактов о сне
40. Мы плохо спим, когда не занимаемся любимым делом или просто не нашли свое место под солнцем.
41. Иногда сны являются подавленными желаниями.
42. Если вы сознательно хотите забыть какое-либо неприятное обстоятельство, оно напомнит о себе во сне.
43. Если у вас с кем-либо останутся незавершенные отношения или дела, они «всплывут» во сне.
44. Влюбленность не дает нам спать, зато утром мы чувствуем себя окрыленными.
45. Обычно взрослым людям нужно спать по 7-9 часов, но из-за большой рабочей и домашней нагрузки им приходится спать намного меньше.
46. Если ребенок будет недосыпать, в будущем у него появятся проблемы с лишним весом.
47. Если недосыпают старики, они часто падают, что чревато серьезными травмами.
48. Нельзя в будние дни недосыпать, а потом за выходные выспаться.
49. Трудоголизм никак не должен влиять на продолжительность сна.
50. Старики плохо спят ночью, но здоровый сон им крайне важен.
51. Ночной недосып нельзя компенсировать дневным сном. Исключение составляет лишь двадцатиминутный сон, к которому можно прибегать в дневное время не более трех раз.
52. Дневной сон полезен тогда, когда он заканчивается ранее 15.00.
53. Поздние тренировки недопустимы для здорового сна.
54. Несколько часов можно спать не более одной ночи. В противном случае можно ощутить на себе негативные последствия.
55. Переедание перед сном не способствует кошмарам, а только проблемами с лишним весом и здоровьем в целом.
56. Секс помогает уснуть, но не всем.
57. Если человек страдает серьезными сердечно-сосудистыми заболеваниями, то после кошмара он может не проснуться.
58. Бессонницу необходимо лечить.
59. После 17.00 лучше не заниматься любой бурной деятельностью.
60. У вас должна быть удобная постель.
61. Если вы приверженец горячей ванны со всевозможными ароматическими добавками, принимать ее нужно за несколько часов до сна.
62. Не курите и не пейте кофе перед сном.
63. Если хотите хорошо сдать экзамен или основательно усвоить новую информацию, необходимо как следует выспаться.
64. Не ложитесь спать, пока не помиритесь с человеком или не решите важный вопрос.
65. Одни люди от недостатка сна теряют в весе, другие набирают лишние килограммы.
66. Если вы спортсмен профессионального уровня, вам не следует просыпаться раньше 7.00.
67. Из-за недостатка сна не произойдет зачатие.
68. Спите на жестких матрасах, а от перин лучше избавиться. Вместо подушки используйте небольшой валик.
69. Одежда для сна должна быть без резинок.
70. Спите головой на восток.
71. Примите для сна удобную позу. Чаще всего получается выспаться, когда мы засыпаем на спине.
72. От недостатка сна теряется красота.
73. Из-за недостатка сна мы чаще попадаем в ДТП.
74. Если вы не знаете, как поступить в сложной ситуации, для начала нужно выспаться.
75. Точечный массаж поможет преодолеть бессонницу.
76. Если любимый храпит, перед сном читает, смотрит телевизор или слушает музыку, а вы хотите выспаться, лучше спать в разных комнатах. То же самое касается случая, когда вы привыкли спать с закрытой форточкой, а он нет.
77. Если во дворе шумно, без стеклопакетов просто не обойтись.
78. Некоторые эфирные масла помогают настроиться на сон.
79. Мы плохо спим из-за любовных переживаний.
80. Перед сном не думайте о проблемах.
81. В спальне должен быть привлекательный интерьер.
82. Перед сном занавесьте окна.
83. В комнате, в которой вы собираетесь спать, должно быть уютно и тепло.
84. Не заставляйте себя уснуть, лучше заняться в это время чем-то полезным.
85. Не берите с собой в постель рабочую документацию.

Adblock detector