Как перестать грызть ногти?

0

Большое количество людей имеют такую привычку, как грызть ногти. Конечно у каждого на это свои причины, но в подавляющем большинстве случаев это связано с тем, что человек нервничает.

Чем грозит данная привычка

Как перестать грызть ногти

Делают это многие непроизвольно, но выглядит это со стороны не слишком культурно и красиво. Как бы там ни было с этим нужно бороться, тем более что иногда доходит дело не только до сгрызания самих ногтей, но также бывает, доходит до повреждений покрова под ногтями.

А это может вызывать некоторые заболевания, вредоносные бактерии могут попасть на поврежденную часть, это будет вызывать нарывы и болезненные ощущения, в некоторых случаях проблема становится настолько серьезной, что может дойти до необходимости хирургического вмешательства, в особенно запущенных случаях вплоть до ампутации пальца. Но зачем до этого доводить? Давайте узнаем, как перестать грызть ногти. К счастью для этого есть способы, главное решиться всерьез и быть готовыми добиться цели.

Лучше всего отучать от этой привычки человека еще с детского возраста, ведь ребенка, как правило, легче обучить и отучить от плохих привычек, для этого нужно постоянно следить за этим и создать мотивацию, например, если он не будет грызть ногти, то получит вкусняшки, на них это отлично действует.

Займите чем-то руки

Если же человек уже взрослый, а привычка так и осталась то нужно уже бороться с этой проблемой иными способами. Конечно, самый просто заключается в том, чтобы постоянно за собой следить и воздерживаться от этого.

Привычки этой так просто обычно не выходит избавиться, поэтому учтите, что придется контролировать ее на протяжении многих месяцев, а то и годами, лучше их срезать, чтобы и грызть не было что. Можете придумать себе занятие, когда ваши руки свободны и хочется грызть ногти. Например, для этой цели хорошо начать щелкать семечки или перебирать четки. Таких микрозанятий множество, которые помогут вам воздерживаться от того чтобы грызть ногти, а также будут успокаивать нервы.




Другой хороший способ заключается в том, чтобы пообещать всем друзьям и родственникам что вы перестаете грызть ногти. Тут вам уже будет сложнее нарушить обещание, так как ваше обещание будут помнить, желательно чтобы бы это были те люди, с которыми вы будете нередко пересекаться, так вы сами не будете забывать о своем обещании. Девушки могут пойти в салон и сделать великолепный маникюр, ведь его-то жалко будет сгрызть и испортить, а это весьма неплохая мотивация.

Классические маневры

Как перестать грызть ногти

 

Поскольку данная привычка больше является психологической, то и решать ее надо в своей голове. Попробуйте провести анализ, в каких именно обстоятельствах и почему пальцы оказываются во рту. Если это происходит из-за волнения, то замените привычку менее вредной. Например, теребите пуговицу, заведите думательный мячик, который можно сжимать или разжимать во время мыслей или телефонного разговора. Если вы грызете ногти от безделья, то занимайтесь чем-то полезным. Возьмите журнал, переберите крупу, займитесь вязанием или пощелкайте семечки.

Самый распространенный вариант – намазать руки чем-то горьким. Поскольку вкус будет довольно отвратительным, то и пальцы в рот сразу перехочется тянуть. Разрешается использовать специальный лак против обгрызания ногтей. Его продают в любой аптеке.

Для девушек есть еще один метод от противного. Просто сделайте себе шикарный маникюр и отдайте за него большую сумму денег. И вот в следующий раз, когда пальцы снова полезут в рот, вы обязательно вспомните, сколько данная красота стоила.

На войне все средства хороши

Что же делать, если все вышеописанные средства не помогают? Пришло время взять в руки тяжелую артиллерию. Если ваша дисциплина хромает, то надо привлечь к избавлению от вредной привычки своих родных и друзей. Например, попросить мужа или жену, папу или маму, друга бить по рукам тогда, когда они, видя, что ваши пальцы опять идут ко рту. Тут же стоит давать близким четкие инструкции, как и с какой силой, они в состоянии бить вас. В противном случае, вы останетесь без ногтей и рук.

Штрафные санкции самому себе также могут подействовать. Например, вспомните самое неприятное дело, которое вам не доставляет удовольствие. Поставьте себе условие: за каждый обгрызенный ноготь – 40 приседаний, отжиманий или тому подобное. Причем штрафные санкции могут распространяться не только за один ноготь, но и за все. Например, лишить себя интернета, сладкого и так далее.

Конечно же, вы будете понимать, что вы сам себе хозяин. В первое время санкции забудутся, и вы продолжите не отказывать себе в удовольствии. Только понимайте, что сам себя не обманешь. Спросите себя – нужно ли грызть ногти вообще и к чему это приведет? Ведь, на улице на вас смотрят другие люди. Да и девушка или парень, что положили на вас глаз, могут отказаться от знакомства после увиденного.