Диеты Здоровье

Как похудеть в бане

Из всех эффективных способов похудения баня стоит на третьем месте. Но это не значит, что эффект от неё будет хуже. Не зря ведь спортсмены ходят в баню перед соревнованиями. Ведь всего лишь за два часа, можно скинуть также два килограмма.

Процесс похудения очень простой. Когда вы находитесь в бане, в которой довольно высокая температура, вы начинаете потеть. Так как температура воздействует на обмен веществ, то она очень хорошо влияет на подкожный слой, благодаря которому, сжигаются ненужные жиры.

Для того чтобы начать худеть в бане вы должны знать, как же правильно это делать, чтобы избежать негативных последствий.

Основные правила

Если вы первый раз зашли в баню, то для начала первые пять минут, вам нужно посидеть для того чтобы ваше тело немного согрелось, а организм привык к температуре. Для того чтобы похудение было эффективным — вам необходимо использовать веник.

Он позволит:

  • хорошо промассажировать кожу;
  • полностью очистить потовые железы;
  • сальные железы также немного очистятся.

Когда человек начнёт потеть в бане — из его организма будут выводиться токсины.

Веники, которые, идеально подойдут для похудения — это: берёзовые, дубовые и из крапивы. Когда вы выйдете из бани, вам захочется пить. И тут главное не сделать ошибку. Если вы желаете похудеть, вам много пить нельзя. Вы должны активизировать обменные процессы. А это можно делаться при помощи горячего прохладного чая.

Когда вы будете париться, то лучше лежите на спине. Почему? Дело в том, что в лежачем положении ваши почки смогут работать более эффективно, тем самым, жидкость из организма выводится быстрее.

Находиться в бане вы должны не дольше чем пять минут. Затем вы должны двадцать минут отдохнуть. Лучше париться по пять минут, но часто. Для того, что получить желаемый результат, ваше пребывание в бане не должно превышать тридцать минут.

Во время такого способа похудеть, после парилки ни в коем случаи не прыгайте в бассейн. Так как вода в нём холодная, а это приводит к тому, что ваши поры сузятся. И все пойдёт по одной цепочке. Вы начнёте меньше потеть, и поэтому о похудении сможете забыть.

В бане и перед самим походом, не стоит много есть. Вам будет достаточно скушать салат или выпить свежевыжатый сок.

Для того чтобы похудеть, вам необходимо ходить только в те бани, где сухой пар. Посещать вы должны её три раза в неделю.

Важно

Если вы желаете похудеть, но при этом вы планирует беременность, то вы должны знать, что высокие температуры негативно сказывается на тестостероне. Поэтому в таком случае лучше худеть уже после беременности.

Вам также может понравиться...