Как похудеть за выходные?

0

Если вы хотите похудеть, но не знаете, как, то тогда наша статья вам поможет. Вы сможете сбросить свой вес за три дня. Для этого необходимо просто придерживаться строгих правил, и кончено же, иметь большое желание. Тогда вы потеряете около 5 кило за выходные и сможете похвастаться перед своими друзьями. Но только стоит учитывать, что данные диеты не всем могут подойти. Поэтому для начала лучше проконсультироваться со своим диетологом.

Для самых экстремалов есть диета, которая называется – сухое голодание. За эти выходные вы не должны ничего пить и кушать. И не беспокойтесь, что вы умрете от жажды. Так как жиры в нашем организме начнут перерабатываться и выделать воду и полезные вещества. Но такая диета не подойдет для новичков. Ведь они могут очень быстро ощутить головную боль и недомогание. Так что лучше сухое голодание пробовать более опытным людям, которые знают что это такое.

Есть еще кефирная диета. То есть вы должны за выходные пить только кефир. Обычно калорийность не должна превышать 600 кал в день. На это уходит около полтора литра кефира. Принимать его следует пять или шесть раз в день. Если вы выходите и таких диет, то следует делать все постепенно и не стоит перегружать свой желудок сразу тяжелой пищей. Мы советуем вам начать с легких салатов, и дальше идти по нарастающей. Во время кефирной диеты мы можете скушать одно яблоко и пить много воды. Вода и кефир не только помогают похудеть, но еще и выводят опасные шлаки и токсины из организма, очищая его. Результат вы увидите и почувствуете уже на второй день.

Еще одна хорошая диета, которая поможет вам сбросить некоторый лишний вес за выходные, это смузи. То есть вы можете делать в блендере любые коктейли из любых фруктов и овощей. И пить их каждый день по пять раз. Вы не будете чувствовать себя голодным, и при этом не сможете навредить своему организму. Сюда можно включить яблоки, морковку, сельдерей, брокколи, груши и так далее.

Не забывайте, что ваш организм должен получать витамины. Поэтому такие диеты не рекомендуется проводить больше трех дней, иначе у вас начнется истощение. Лучше перейти уже на другие диеты. Которые включают в себя курицу, белки, углеводы и полезные жиры. И кушать после шести можно, но при условии, что через три часа вы не ляжете спать. Ведь все знают, что кушать нельзя только за три часа до сна. Поэтому если вы поздно ложитесь спать, то можете принимать легкие салаты или другую пищу после 6 и не беспокоиться.