Диеты Здоровье

Кушаем правильно, чтобы похудеть в 2015 году

В начале года каждая девушка задумывается над своим образом жизни, внешним видом и конечно, над своим весом. Особенно женская паника усиливается к приходу весны. В данной статье несколько простых советов, о том, как похудеть без вреда для здоровья и самочувствия, в этом, наступившем 2015 году.

Немного о питании

Для начала наладьте систему питания. Это первое, что нужно сделать. Проанализируйте свое меню. Какие продукты вы можете вычеркнуть из своего ежедневного употребления. Привыкли пить чай с тремя ложками сахара? Снизьте дозу до двух, исключите белый хлеб и сладкие газированные напитки.

Не кусочничайте и не перебивайте аппетит батончиками шоколадками. Правильное питание никогда еще никому не навредило. Даже если ваша цель не похудение, а достижение прекрасного самочувствия и сохранения здоровья, без правильных полезных продуктов, вам не обойтись.

Больше уделяйте внимания овощам и фруктам. И обратите внимание на способы приготовления пищи. Вы любите все жарить? Зря. Вовремя жарки выделяются такие вредные вещества, как канцерогены. Лучше готовить на пару, тушить и варить.

Если вы ищите пути для приготовления вкусных, но полезных блюд, обзаведитесь дополнительной кухонной техникой. Например, мультиваркой. Наличие множества режимов, очень полезных в быту, вы сможете готовить, поистине вкусные и полезные для организма блюда.

Психологический подтекст

Обычно цель похудения, сидит в хорошеньких головках барышень совсем неуверенных в себе. Найдите причину вашего беспокойства. У вас действительно лишний вес, который мешает вам нормально жить, общаться с друзьями и любимыми? А может, из-за своей внешности вы стали одинокими? Разберитесь в себе.

Для того чтобы определиться точно, есть ли у вас лишние килограммы, обратитесь к диетологу. Он рассчитает идеальную массу тела для вашего образа жизни и веса и подскажет, что вы делаете не так. Возможно, вам придется сдать всяческие анализы, чтобы определить причины появления лишнего веса. Но это далеко не лишние процедуры.

Спорт? Спорт!

Правильное питание, психологические разбирательства в себе – всего этого не достаточно, чтобы начать полноценно худеть. Вам еще необходимы физические упражнения! 2015 год во многих городах страны пройдет под эгидой здорового образа жизни и спорта.

Активно подключайтесь к этому направлению, участвуйте в соревнованиях, посещайте спортивные секции, запишитесь в бассейн. В общем, сделайте все, чтобы 2015 год стал для вас знаковым в плане фигуры, личного развития и успеха!

Вам также может понравиться...