Диеты Здоровье

Можно ли похудеть на овсянке

Если сравнивать овсяную крупу с другими кашами, то она более калорийная. В ста граммах такой каши содержится 350 килокалорий. Но, даже несмотря на ее калорийность, при помощи такой каши все-таки можно похудеть.

Сама крупа входит в группу диетических продуктов. И она имеет очень низкий индекс (гликемический). Он равен-55-ти. Если сварить такую кашку на молоке, это будет равняться 105 калориям, но если вместо молока использовать воду, то калорийность снизится до 80-ти.

Каша богата углеводами, но это не мешает процессу похудения, так как в человеческом организме они быстро усваиваются. Именно поэтому человек не испытывает чувство голода.

Такая каша способна

  • адсорбировать вредные вещества.
  • она удаляет холестерин, металлы, и остальные примеси.

Если вы желаете быстро похудеть на такой каше. То вам не стоит употреблять ее с:

  • фруктами,
  • маслом,
  • сахаром.

Диетологи рекомендуют в овсяной диете использовать только приготовление на воде. Такую кашу, могут использовать в диетах даже те люди, которые страдают расстройством желудка.

Ведь если употреблять ее каждое утро, то она не только поможет убрать лишние килограммы, но и вылечит ваш желудок. Она полностью поможет наладить работу, функции пищеварения.

Когда человек худеет на такой каше у него нет:

  • чувства голода,
  • тяжести в желудке,
  • изнеможения,
  • сонливости.

Худеющий человек наоборот радостный, у него всегда повышенное настроение. А все потому, что в состав каши входит биотин. Именно он приводит человека в состояние полного равновесия.

Плюсы диеты на каше

В других монодиетах, у человека возникают усталость, состояние сосудов резко ухудшится, они садят свою печень, сердце. А овсяная каша, не принесет вам такого дискомфорта.

Единственное, о чем вы должны помнить, когда надумаете худеть на овсянке — это о том, что каша должна быть натуральной. Это должны быть либо хлопья либо крупа. Можно применять, например, такую кашу как «Геркулес». Она на данный момент, состоит из большего количества натуральных ингредиентов, чем другие.

Варить такую кашу нужно пятнадцать минут и желательно на очищенной воде.

Помните, что овсянка быстрого приготовления не подойдет для диеты. Использовать нужно только экологически более натуральный продукт и тогда результат похудения будет эффективным.

Поэтому, можно легко ответить, что на такой удивительной, богатой витаминами кашкой можно легко и просто похудеть.

Вам также может понравиться...