Диеты Здоровье

Можно ли похудеть в речке с упражнениями в воде?

Близится сезон тепла, лета и солнышка, а это значит, все девушки начинают задумываться о своей фигуре, которую они будут гордо демонстрировать на городских и морских пляжах.

Мыслимые и немыслимые способы похудения занимают, наверное, миллионы страниц книг, дисков и другой мультимедийной и виртуальной продукции. Летом очень актуальными становятся способы похудения с помощью водных процедур. О данном способе немного подробнее.

Польза водных процедур

До сих пор самым актуальным и проверенным средством для снижения веса является плавание и фитнес на воде. Существует очень много упражнений, предназначенных специально для водных процедур, для бассейна и самостоятельных упражнений, без реквизита и профессиональной помощи.

За одну обычную тренировку в бассейне, организм сжигает примерно 500 калорий. Это достаточно много! Поэтому сразу можно сделать вывод, что занятия на водной поверхности, беспрекословно помогают снизить вес.

Вовремя плавания в организме человека работают абсолютно все группу мышц и связок. Дыхательный процесс вовремя водных упражнений выравнивается, становится глубоким, легкие работают на всю мощность, кислород обогащает абсолютно все органы, ускоряется кровоток. Именно поэтому самые частые рекомендации диетологов и фитнес-тренеров состоят в направлении человека с избыточной массой тела, в зал с наличием бассейна или же прописывают активный образ жизни с обязательным плаванием.

Косметический эффект

Целью каждой девушки является, в первую очередь, даже не столь похудение, сколько красивое подтянутое тело. А если худеть неправильно, или слишком быстро, кожа на теле может достаточно сильно обвиснуть. Особенно это касается девушек в послеродовой период. Уставшая за беременность кожа и так не может «прийти в себя» и восстановиться в прежнее состояние, а тут еще и рекою похудение.

А занятия в речке или бассейне окажут еще одну полезную услугу – массаж кожного покрова. Значительно подтянется кожа в самых разных проблемных местах: руках, бедрах, животе, внутренней стороне бедра, боках.

Занятия в речке или прохладной воде бассейна

Полезное действие окажут также занятия в обыкновенном природном водоеме или же в бассейне с довольно прохладной водой. Отличный способ простимулировать организм, подстегнуть иммунитет и конечно, сжечь, как можно больше калорий. Всего этого можно достичь с помощью активного плавания и физическим упражнениям в воде низкой температурой.

Постарайтесь заниматься каждый день. Или же хотя бы через день. Тогда эффект вы заметите очень скоро. А помимо красивой фигуры, вы заметите, что стали реже болеть и у вас повысилась работоспособность и преобладает хорошее настроение.

Вам также может понравиться...