Нужны ли углеводы забеременеть

0

Проблема бесплодия все больше и больше поглощает современный мир. С каждым годом количество пар, которые хотят завести ребенка, но ничего не получается, становится все больше. Постоянное движение, стрессы, неправильное питание провоцирует  ухудшение репродуктивной функции. Еще в древние времена считалось, что в сперме мужчины проживают маленькие мужички, а женская яйцеклетка — это питательная сред. Они даже считали, что если найти где-то еще это среду, то женщины совсем не нужны.

Правильное питание — это одно из главных условий здоровой жизни будущего малыша. Уже никто спорить не будет, что от питание матери полностью зависит здоровье малыша. Если в рационе женщины будут каждый день витамины, но возможность забеременеть увеличивается в 2 раза. Такое же влияние это оказывает и на искусственное оплодотворение. Витамины С и Е выполняют защитную функцию яйцеклетки от вредных веществ.

Так же большое влияние на здоровье малыша зависит и, то чем питается отец.  Потому что качество спермы полностью зависит от того, то мужчина кушает.

Для того чтобы забеременеть следует употреблять жиры, белки и углеводы в таком соотношении 1:1:4. Для среднестатистического мужчины, в день необходимо съедать 40 грамм белка, а если мужчина спортсмен, то в 2 раза больше. Несмотря на то, что углеводы необходимо кушать в большом количестве, их следует правильно отобрать. Не стоит кушать все подряд, так как, например, быстро усваиваемые углеводы — сладости, булочки, тортики, только наносят вред. Лучше всего употреблять черный хлеб, минеральную воду, кашу с сухофруктами. Предпочтение в пище следует отдать  натуральным продуктам, полностью отказаться от химических добавок, так как они могут нанести ильный вред сперме.

Так же эксперты, проведя исследования, пришли к выводу, что нитраты, которые находятся в мясе,  замедляют движение сперматозоидов. Лучше употреблять в пищу фрукты и овощи, а если это зимний период, то можно кушать свежемороженые продукты. Именно такие продукты включают большое количество витаминов,   микроэлементов и клетчатка.

Помимо растительной пищи следует употреблять молочные продукты. Необходимо по возможности как можно больше добавлять разнообразия в меню, чтобы получить все необходимые витамины.

Цинк способствует увеличению жизни сперматозоидов, поэтому рекомендуется в сутки потреблять 15 грамм. Так как во время каждой эякуляции мужчина лишается около 5 грамм цинка, то их нужно чем – то восполнять. Его можно получить  морепродуктов, грибов, шпината, устриц, а также в бобах.

Фолиевая кислота способствует развитию здоровых и устойчивых сперматозоидов. Приемлемая доза от 400 до 800 мкг. Начать употреблять ее желательно за месяц до зачатия ребенка.

Поэтому для того, чтобы ребенок был здоров, а беременность протекала хорошо, употребляйте больше витаминов.